POOMSAE – teknik (nybörjare & mellan)
Nivå: Från vitt bälte
Ålder: Alla
Fokus är att förstå mönstrenas, stegens, slagens och blockeringarnas uppbyggnad och syfte. Beroende på bältesnivå anpassas även poomsaeträningen där teknikerna fördjupas utifrån bältesnivån. Vi tränar även på att kunna hantera en högre intensitet, mer kvalificerade kombinationer, blockeringar, sparktekniker, stegkombinationer, balans, kraft och uthållighet. Vi tränar även poomsae appliceringar.
Ålder: Alla
Fokus är att förstå mönstrenas, stegens, slagens och blockeringarnas uppbyggnad och syfte. Beroende på bältesnivå anpassas även poomsaeträningen där teknikerna fördjupas utifrån bältesnivån. Vi tränar även på att kunna hantera en högre intensitet, mer kvalificerade kombinationer, blockeringar, sparktekniker, stegkombinationer, balans, kraft och uthållighet. Vi tränar även poomsae appliceringar.
POOMSAE – avancerad
Nivå: Här tränar vi dem högre poomsae samt de som satsar på att tävla.
Ålder: Alla
Fokus: I poomsae avancerad tränar man detaljer och precision. Stretching, rörlighet, vikter, gummiband och speciella redskap för att träna sparkar är naturliga inslag och utifrån de styrkor och svagheter som måste utvecklas. Här tränar vi på alla mönster 1-17. Betoningen på kraft och hastighet, långsamma och kraftfulla till snabba lätta rörelser, tränas mycket på dessa träningspass. Medlemmarna får mycket hjälp med sin långsiktiga utveckling på en personlig nivå och ges möjligheten att i framtiden konkurrera på tävlingar på nationell nivå. De som tränar i dessa pass förväntas satsa på och ta ansvar för sin utveckling, är fokuserade och målmedvetna.
Ålder: Alla
Fokus: I poomsae avancerad tränar man detaljer och precision. Stretching, rörlighet, vikter, gummiband och speciella redskap för att träna sparkar är naturliga inslag och utifrån de styrkor och svagheter som måste utvecklas. Här tränar vi på alla mönster 1-17. Betoningen på kraft och hastighet, långsamma och kraftfulla till snabba lätta rörelser, tränas mycket på dessa träningspass. Medlemmarna får mycket hjälp med sin långsiktiga utveckling på en personlig nivå och ges möjligheten att i framtiden konkurrera på tävlingar på nationell nivå. De som tränar i dessa pass förväntas satsa på och ta ansvar för sin utveckling, är fokuserade och målmedvetna.
